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Alimentacion en el Embarazo
Durante el embarazo: ¿Comer por dos?
¡Estoy embarazada! Qué alegría, pero ¿qué debo comer?, ¿cuánto?, ¿me estaré alimentando bien?... son tan sólo algunas preguntas que las futuras mamás se hacen con frecuencia, sobre todo al recordar aquella famosa frase: "hay que comer por dos".
Médicos y especialistas en nutrición rompen ese mito y coinciden en que "hay que comer para dos", asegurándose que la madre y el bebé reciban todos los nutrientes que necesitan, sin abusar de los alimentos.
Durante el embarazo aumentan las necesidades de todos los nutrientes, pero hay algunos que cumplen un papel protagónico en el desarrollo del bebé en el vientre, por lo que es necesario prestar especial atención a la dieta.
Una alimentación equilibrada le ayudan a reparar y a mantener las células y los tejidos, tambien proporciona los nutrientes adecuados para favorecer el crecimiento y desarrollo del bebé, la calidad de la placenta, mantener el nivel de energía a lo largo de el embarazo, parto y post-parto, prevenir anemias y activar la producción de la leche. Una buena alimentación también prevendrá problemas de bajo peso al nacer, partos prematuros o infecciones.
No se trata de diseñar una dieta especial para el embarazo, mas bien conocer la diversidad de propiedades de los alimentos y así mejorar la calidad y variedad de la dieta.
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