Muchas mujeres alrededor del mundo tienen problemas para concebir debido a problemas de infertilidad. No obstante, esto no quiere decir que la paciente no pueda concebir, ya que algunas mujeres pueden acudir a métodos de reproducción asistida para lograr el embarazo.

¿Por qué ocurren los problemas de ovulación?

Las causas más frecuentes por las que ocurren los problemas de ovulación son:
• Problemas de nutrición
• Estrés
• Exceso de ejercicio
• Síndrome de ovario poliquístico
• Menopausia
• Problemas en la glándula pituitaria

¿Cómo mejorar los problemas de ovulación?

Algunas pacientes tienen la posibilidad de hacer ciertos cambios en sus hábitos diarios para mejorar los problemas de fertilidad. Algunas de las técnicas a aplicar son:
• Evite hacer demasiado ejercicio. Si bien hacer actividades físicas contribuye a la salud, realizarlas en exceso puede traer como consecuencia que se altere su ciclo menstrual. Lo ideal es hacer ejercicio tres días por semana.
• Debe forjar buenos hábitos alimenticios, no sólo en la comida saludable sino también en las horas en las que come. Aquéllas pacientes que suelen saltarse comidas, hacen dietas muy drásticas o permanecer mucho tiempo sin comer, suelen presentar problemas de ovulación.
• Controle su peso, bien sea porque está por encima o por debajo del mismo. Está comprobado que las personas que sufren de sobrepeso o están por debajo de su peso ideal tienen problemas de ovulación.
• Es importante controlar los niveles de estrés, ya que el exceso del mismo puede alterar el ciclo menstrual y la ovulación. Una excelente forma es buscar una actividad de su agrado, hacer yoga y practicar la meditación.

¿Cuándo acudir al médico?

Si ha iniciado los intentos de concebir durante 6 meses y ha aplicado las recomendaciones anteriores, debe consultar con su médico para realizar los exámenes pertinentes y verificar si tiene problemas de ovulación.