El insomnio durante el embarazo es común: aquí le mostramos cómo dormir mejor (Parte I)
El insomnio y la falta de sueño pueden ser uno de los aspectos más frustrantes del embarazo.
Las madres embarazadas experimentan muchos síntomas durante el embarazo, desde náuseas y congestión nasal hasta aumento de la micción y la ansiedad, y todo esto puede causar problemas para dormir.
Afortunadamente, hay formas de mejorar tus hábitos de sueño, incluso cuando sientes que las probabilidades están en tu contra. Esto es lo que necesita saber sobre el insomnio durante el embarazo:
¿Qué causa el insomnio durante el embarazo?
El insomnio puede ocurrir en cualquier momento durante el embarazo, pero es más común en el tercer trimestre.
Un estudio de 2017 en el ‘European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology’ encontró que más del 60% de las mujeres embarazadas experimentaron insomnio en el tercer semestre.
«Para algunas mujeres, puede aumentar en el tercer trimestre a medida que se hace más difícil encontrar una posición cómoda para dormir y hay una mayor expectación sobre la llegada del bebé», dice Danielle J. Johnson, MD, FAPA, directora médica de Lindner Centro de la Esperanza.
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