El insomnio durante el embarazo es común: aquí le mostramos cómo dormir mejor (Parte II)
Las principales causas de insomnio durante el embarazo incluyen:
– Piernas entumecidas
– Dolor abdominal o de espalda.
– Molestias causadas por la gestación (crecimiento de un bebé en el útero)
– Micción frecuente
– Cambios hormonales
– Náuseas o vómitos
– Cambios respiratorios, que pueden causar congestión nasal o hemorragias nasales.
– Factores psicológicos como el estrés o la ansiedad.
El embarazo es un momento inmenso de cambio para su cuerpo, tanto física como mentalmente. Sus hormonas fluctúan, sus hábitos cambian y se espera que tome muchas decisiones estresantes, desde su plan de parto hasta sus preferencias de crianza.
A medida que se ajusta, es natural tener algunos problemas para dormir cuando está embarazada. Sin embargo, una falta de rutina de sueño puede poner a las mujeres embarazadas en un mayor riesgo de desarrollar afecciones potencialmente dañinas, como la preeclampsia y la diabetes gestacional.
Además, un artículo de 2015 publicado en ‘Obstetric Medicine’ también encontró que los problemas constantes de sueño en el embarazo pueden provocar síntomas depresivos, aumento del dolor durante el trabajo de parto, parto prematuro o bajo peso al nacer.
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