Los ejercicios a los que te refieres son los ejercicios de Kegel, los cuales buscan fortalecer los músculos del suelo pélvico, los cuales permiten abrir o cerrar el meato urinario, vagina y recto y además son el soporte del útero y de los órganos abdominales. Los ejercicios se pueden hacer en cualquier parte: cuando esperas un ascensor, en la cola de un banco, etc. Consisten en apretar la parte de abajo poco a poco, lo más que puedas, el mejor momento es cuando la mujer esta orinando e interumpe el chorro varias veces. Repítelo lo mas que puedas, es recomendable que los realice después del parto. Saludos cordiales Gracias por escribir a embarazada.com