El aumento de peso en el embarazo debe oscilar entre 10 y 12 Kg., el cual se produce especialmente en el segundo y tercer trimestre. Lo ideal es aumentar entre 1,4 y 1,8 Kg en el primer trimestre, luego entre 5,5 y 6,5 Kg en el segundo trimestre y entre 3,5 y 4,5 Kg durante el tercer trimestre, para alcanzar un aumento total de peso entre 10 y 14 Kg. Tu llevas un aumento aproximado de 7.5 kilos y apenas estás en la semana 19 de embarazo, por lo que realmente has aumentado más de lo que debías. No es momento para hacer dieta, pero aunque debes comer para dos no debes comer por dos. Por favor revisa que estas comiendo y la cantidad y cambia para no seguir a este ritmo, debes seguir una dieta balanceada, no debes comer frituras, pan, arepa, harinas, arroz, pasta, no debes comer dulces, disminuir las frutas como mangos, plátanos, cambur, debes tomar abundantes líquidos, leche, jugos naturales sin azúcar, vegetales, verduras, pescado, carne magra y pollo sin piel, a la plancha o asado. Si debes tomar líquido (más de litro y medio al día). Gracias por escribir Saludos