Durante el embarazo son normales los dolores de espalda, especialmente cuando estás mucho tiempo sentada o parada. Recomendaciones: Usa zapatos tacón bajo, no aumentes mucho de peso, siéntate bien, en una silla que te ofrezca el soporte adecuado (preferiblemente con respaldo recto), coloca una pequeña almohada detrás de la parte baja de tu espalda cuando te sientes y no cruces las piernas, aplica compresas calientes o frías en la zona que te duele (También puedes recurrir a masajes terapéuticos), evita levantar objetos pesados, cuando tengas que agacharte, encuclíllate y mantén tu espalda erguida, no dobles la cintura, dobla las rodillas, si trabajas sentada debes pararte cada dos horas y caminar por 15 minutos, duerme sobre un colchón firme, y coloca una almohada entre tus piernas cuando duermas de costado, puedes tomar acetaminofen y tomar una ducha de agua tibia para relajarte. Gracias por escribirnos Saludos cordiales