No existe una dieta especial ni un alimento especial para aumentar la lactancia, lo que sí se sabe es que es importante que tengas una dieta balanceada y que tomes suplementos vitamínicos (ácido fólico y hierro). Los dos componentes más importantes de la dieta materna que afectan la producción de leche son los líquidos y las calorías. En general debe seguir la misma alimentación balanceada que tuvo durante el embarazo, debe incluir carne, leche, pescado, alimentos con vitamina C, huevo, frutas frescas, legumbres de hoja verde, pan, papa y cereales integrales (Calorías: 2400 Kcal), con algunos cambios: Aumentar la cantidad de calcio a cinco raciones diarias. Beber por lo menos ocho vasos de líquido (leche, agua, sopas o caldos y jugos). Alimentos que deben ser evitados: Condimentos como cebolla, ajo y pimienta, porque la leche adquiere un sabor desagradable para el bebé y puede rechazarla. Espárragos, col de Bruselas, coliflor, repollo y rábanos, porque producen gases y cólicos al bebé. Granos, en especial caraotas, porque producen gases y cólicos al bebé. Café, té y chocolate. Una o dos tazas al día no producen ningún problema, pero en exceso pueden inducir irritabilidad en el bebé. Alcohol, pasa a la leche y puede producir depresión del sistema nervioso del bebé. Alimentos enlatados, salchichas y embutidos, ya que tienen muchos productos químicos. Sacarina, ya que pasa a la leche y se ha demostrado que produce cáncer en animales. Aparentemente los otros edulcorantes son seguros.