El yoga prenatal ofrece múltiples beneficios para la salud de la madre y el bebé. Sin embargo, es muy importante que consulte con su médico sobre la posibilidad de realizar esta actividad física, ya que no es conveniente realizarla cuando se tiene un embarazo de alto riesgo.

¿Cuáles son los beneficios del yoga prenatal?

• Resistencia

Durante el embarazo, la madre necesitará mucha energía para lidiar con todos los cambios que están ocurriendo en su cuerpo y soportar el peso del útero. En cuanto a esto, el yoga prenatal le ayudará a fortalecer los músculos pélvicos, la cadera, espalda, hombros y brazos.

• Equilibrio

Los cambios físicos y hormonales que ocurren en el organismo provocan que la madre tienda a sentir un desequilibro físico y emocional. El yoga le permitirá relajarse y encontrar paz interior, de manera tal que pueda obtener equilibrio de cuerpo y mente.

• Parto

El fortalecimiento de los músculos pélvicos y al aprendizaje de técnicas de relajación le servirán de mucha ayuda para tener un parto menos dificultoso, asó como también para lidiar con los dolores que producen las contracciones uterinas.

• Tensión

El crecimiento progresivo del útero puede provocar que algunos músculos de su cuerpo se tensen. Esto hace que se generen dolores y la postura de la madre cambie. El yoga le ayudará a aliviar la tensión en áreas como el cuello, los hombros y la espalda, así como también mejorar la postura.

• Sistema nervioso

Uno de los atributos más característicos del yoga es su capacidad de relajación. A través de la enseñanza de técnicas de respiración, usted podrá relajarse y, en consiguiente, se aliviarán algunas molestias del embarazo como los problemas digestivos, trastornos de sueño y mejorar el sistema inmunológico.

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• El bebé

El yoga es una actividad que sirve para centrar toda la atención en lo que ocurre en nuestro organismo, lo cual beneficia la conexión madre e hijo durante el embarazo.