Uno de los hábitos que puede traer graves e irreversibles problemas de salud para el bebé durante el embarazo es el consumo de cigarrillos. Una vez que la madre sospeche o confirme el embarazo, es de suma importancia que empiece a cambiar sus hábitos en pro de una vida más saludable que garantice que usted está haciendo todo lo que está a su alcance para que su bebé crezca sano y fuerte.

Puede ocurrir que le cueste dejar el cigarrillo durante el embarazo, pero es algo que debe hacer para que el bebé no esté expuesto a riesgos fatales para su salud. Por ello, ofrecemos una serie de recomendaciones que le servirán de ayuda para dejar de consumir cigarrillos durante el embarazo.

¿Cómo dejar de fumar?

• Durante el primer trimestre de embarazo, la madre tiende a sufrir de náuseas y a sentir repulsión por diversos olores. Esta es una gran oportunidad para desprenderse del cigarrillo y continuar de esta forma hasta dar a luz al bebé. Si desea obtener más información sobre los síntomas del primer trimestre de embarazo, visite: https://www.embarazada.com/articulo/sintomas-del-primer-trimestre-de-embarazo
• Una gran oportunidad para dejar de fumar es identificar algo que la motive. ¿Qué mejor que traer al mundo a su adorado bebé para dejar de fumar?
• Deberá reflexionar sobre cuáles eran las motivaciones que usted siente al fumar, es decir, qué la invita a consumir cigarrillos. Al pasar a través de esta reflexión, le será más fácil hallar una fuente alternativa de consuelo que no sea perjudicial para su salud ni la del bebé.
• Debe elegir una forma para dejar de fumar, bien sea de forma progresiva o de una sola vez. Independientemente de su decisión, es importante que se ponga una fecha tope cercana para que el bebé esté el menor tiempo sometido a su consumo de nicotina.
• Procure realizar una actividad que usted considere relajante y que no sea perjudicial para la salud.
• Ocupe su tiempo en acciones que sean productivas para usted y su vida. Una excelente opción puede ser enfocarse en preparar todo para el bebé, su cuarto, su ropa, juguetes, etc.
• Realice ejercicio prenatal. Para conocer las precauciones y opciones de ejercicio durante el embarazo, visite: https://www.embarazada.com/articulo/hacer-ejercicio-durante-el-embarazo
• Evite asistir a lugares donde fumaba habitualmente para no tentarse a recaer en el hábito.
• En caso de que el consumo de una bebida o comida en específico le aliente a fumar, lo más recomendable es que evite esa bebida o comida.
• Debe fijarse entre ceja y ceja que fumar no es algo opcional, sino una decisión firme que usted tomó para no dañar la salud de su bebé.
• Coloque en un lugar visible fotos de los ultrasonidos y objetos que le recuerden al bebé para que tenga a su mano algo que le sirva de motivación para no fumar.
• Inténtelo y sea persistente para poder alcanzar su meta.