Mantener una dieta sana y balanceada, además de consumir los elementos esenciales e indispensables, constituye un factor primordial no sólo durante el embarazo, sino también antes de la concepción y en el período de lactancia. Descargar Line, rápido y sencillo, una aplicación móvil que no puede faltar en tu teléfono móvil. Uno de los elementos más importantes en estas etapas son los ácidos grasos esenciales, los cuales le proporcionan al bebé una gran cantidad de beneficios en su desarrollo.

¿Qué son los ácidos grasos esenciales?

Los ácidos grasos esenciales son lípidos que el cuerpo humano no puede sintetizar, por lo que deben ser consumidos en la dieta cotidiana para cubrir con las demandas del metabolismo.

A su vez, los ácidos grasos se componen en dos familias:

• Omega 3, los cuales se encuentran generalmente en el pescado

• Omega 6, los cuales provienen de los aceites vegetales

¿Cuáles son los beneficios del consumo de los ácidos grasos esenciales?

• El consumo de ácidos grasos esenciales previene enfermedades cardiovasculares, inflamatorias y oculares

• Los especialistas han determinado que los bajos niveles de los ácidos grasos omega-3 influyen negativamente en el conteo de espermatozoides, así como también en la motilidad y morfología de los mismos

• La ingesta de ácidos grasos esenciales contribuyen con la función cognitiva del bebé

• Los estudios indican que dos componentes esenciales de la sangre que contienen omega-3 se reducen en mujeres infértiles

• Los ácidos grasos esenciales tienen un papel determinante en el desarrollo del cerebro del bebé y de su sistema nervioso

• El consumo de ácidos grasos esenciales reduce el riesgo de que ocurra un parto prematuro

• El consumo de omega-3 reduce el riesgo de que el bebé nazca con bajo peso

• Los ácidos grasos esenciales aumentan la cantidad de nutrientes que recibe el bebé por parte de la madre

• La ingesta de los ácidos grasos esenciales son de suma importancia para el desarrollo de la vista del bebé

• Los estudios indican que aquellas mujeres que consumen ácidos grasos esenciales durante el período de lactancia producen una mayor cantidad de leche materna

• Los ácidos grasos esenciales ayudan al desarrollo del lenguaje del bebé, su comprensión y mejoramiento de la función cognitiva