Las dietas veganas planificadas adecuadamente pueden proporcionar beneficios para la salud tanto para usted como para su bebé.

Por ejemplo, las dietas basadas en plantas tienden a ser ricas en fibra pero bajas en azúcar y grasas. Estos atributos pueden proteger contra la diabetes gestacional, o los niveles altos de azúcar en la sangre durante el embarazo, así como el aumento de peso excesivo durante la gestación.

Además, el alto contenido de verduras y fibra de la dieta vegana puede proteger contra la preeclampsia, una complicación causada por un aumento de la presión arterial durante el embarazo.

Las dietas veganas pueden incluso ayudar a prevenir el daño al ADN y reducir el riesgo de que su bebé tenga ciertos problemas de desarrollo.

Sin embargo, se necesita más investigación. También es importante recordar que estos beneficios solo se aplican a las dietas veganas bien planificadas que proporcionan cantidades suficientes de todos los nutrientes esenciales.

Por lo tanto, las mujeres interesadas en seguir una dieta vegana durante el embarazo deben considerar buscar orientación de un dietista registrado especializado en dietas basadas en plantas. Hacerlo puede ayudar a garantizar que obtenga todos los nutrientes que usted y su bebé necesitan.

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https://www.healthline.com/nutrition/vegan-pregnancy#concerns