* Nutrición: si estás haciendo ejercicio pero sin mantener tu nutrición controlada, el ejercicio te hará más mal que bien. Además de eso, si estás embarazada y haciendo ejercicio, necesitarás una dieta bien formulada para mantenerte saludable.

* No huyas de la grasa: Tiene muchas funciones en tu cuerpo, incluida la producción y regulación de hormonas, el transporte y la absorción de vitaminas liposolubles, la regeneración de la cobertura de los nervios y la acumulación de la membrana celular. Una dieta carente de grasas de buena calidad puede llevar a problemas de salud a largo plazo.

* Las proteínas son los bloques de construcción para nuestro cuerpo. Las necesita para conservar tu masa muscular y/o para aumentarla. Aparte de eso, las proteínas también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, contribuyen a la producción de hormonas y enzimas, cuidan el cabello y las uñas también.

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