7.Dieta:

Una dieta equilibrada le salvará a usted y a su bebé de muchas dolencias. Su cuerpo necesita el doble de la ingesta habitual de hierro para usted y el bebé. Si su ingesta de hierro no es suficiente, el bebé consumirá su depósito de hierro porque su cuerpo prioriza las necesidades de su bebé. Su médico le recomendará suplementos de hierro, así como alimentos ricos en hierro como verduras de hoja verde, cereales integrales, carnes rojas, frijoles y legumbres, frutos secos y frutas.

8.Buenos hábitos para dormir:

El descanso adecuado es esencial para que su cuerpo funcione de manera óptima. Si su bebé duerme durante el día y juega por la noche, probablemente lo mantendrá despierto durante la noche después del nacimiento. Su gran barriga también reduce sus posibles posiciones para dormir. Para ayudar con los problemas para dormir:

-Hidrátate durante el día para reducir las visitas al baño por la noche.

-Evite la cafeína por la noche.

-Mantenga una rutina de sueño regular.

-Utilice varias almohadas.

-Duerma siestas durante el día.

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