Aunque es probable que tenga que eliminar ciertos levantamientos y estiramientos olímpicos y otros ejercicios potencialmente peligrosos, hay muchos levantamientos que aún puede hacer, siempre y cuando sepa cómo realizar el movimiento de manera segura. Debe aprender desde el principio a dejar de contener la respiración y a apoyarse sobre el piso pélvico.

Puede continuar de cuclillas, con peso muerto y prensas durante su embarazo. Sin embargo, tanto la concentración, como la coordinación, buena ejecución y la respiración, juegan un papel fundamental a la hora de realizar la rutina de entrenamiento.

Todo puede cambiar a medida que progresa el embarazo, pero la teoría general sostiene: hacer lo que se siente bien. Puedes adaptar y modificar el rango de movimiento, la carga, la estrategia y el volumen de repeticiones. No necesitas eliminar, se trata más de hacer ciertas modificaciones en los ejercicios.

Para leer el artículo completo, ingresa en el siguiente link:

https://www.popsci.com/pregnant-weight-lifting-crossfit