¿Estreñimiento posparto?

El estreñimiento no solo ocurre durante el embarazo, sino que puede continuar después del parto. Hay varias razones para esto:

• Aún tiene niveles altos de progesterona en su cuerpo y esto puede llevar un tiempo normalizarse.
• Es posible que tenga efectos secundarios de la anestesia después de una cesárea.
• Es posible que tenga un desgarro cerca del área rectal, lo que hace que los movimientos intestinales sean incómodos.
• Es posible que haya dado a luz a un bebé grande.
• Es posible que haya tenido daño en los músculos del piso pélvico, lo que dificulta el paso de las heces.

¿Qué puedes hacer para aliviar el estreñimiento?

Estos son los pasos que puede tomar para ayudar a aliviar el estreñimiento durante y después del embarazo:

• Una dieta que incluya muchas frutas y verduras, granos integrales y legumbres no solo agregará muchos antioxidantes a su dieta para garantizar un embarazo saludable, sino que también obtendrá su ingesta diaria de fibra que puede ayudar a aliviar el estreñimiento.
• Haz ejercicio regularmente para ayudar a que las cosas avancen. Si no está seguro de si debe continuar con su régimen de entrenamiento previo al embarazo, hable con su médico para garantizar un entrenamiento seguro.
• Mantente hidratado.
• Coma comidas más pequeñas y frecuentes, ya que las comidas más grandes pueden sobrecargar su estómago y ralentizar la digestión aún más.
• Hable con su médico sobre el uso de un laxante seguro para el embarazo.
• Si está tomando un suplemento de hierro, asegúrese de tomar la dosis correcta, ya que un exceso de hierro puede causar estreñimiento más grave.

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https://www.health24.com/Medical/Constipation/News/constipation-during-and-after-pregnancy-what-you-should-know-20181217