Como Evitar Molestias Digestivas
- Nauseas
- Evite grandes comilonas.
- Coma raciones pequeñas, cinco o seis veces por día.
- Por las mañanas coma galleta salada o cereal seco antes de dejar la cama.
- Evite los alimentos grasosos, espesos, fritos y condimentados.
- Prefiera los alimentos fríos y frescos en raciones pequeñas.
- Tome líquidos fríos entre comidas y no junto con ellas.
- Estreñimiento
- Coma alimentos ricos en fibras como es el caso de los cereales integrales, verduras y frutas.
- Consuma más líquidos.
- Camine diariamente.