La cantidad de sangre que hay en el organismo aumenta entre un 40-45% durante el embarazo, es por esta razón que la circulación sanguínea sufre algunos cambios imperceptibles pero que generan consecuencias en el cuerpo.

¿Qué consecuencias producen los problemas circulatorios en el embarazo?

Los problemas circulatorios pueden causar ciertos problemas y síntomas muy molestos. Usted podría sentirse cansada (sobre todo en las piernas) e incluso podría sufrir de várices, hemorroides e hinchazón o edema. Las venas y arterias se hinchan debido al aumento del volumen sanguíneo, lo que da lugar a várices y hemorroides. Además, esto favorece a la acumulación de líquido en los tejidos, sobre todo en los pies, tobillos y piernas.

Aprenda más sobre la hinchazón o edema en el embarazo a través de este enlace: /articulo/los-edemas-durante-el-embarazo

No obstante, y aunque el aumento del volumen sanguíneo es irremediable, usted puede hacer ciertas cosas para aliviar estos síntomas desagradables.

¿Cómo reducir los problemas circulatorios en el embarazo?

Para evitar o reducir al mínimo las molestias que acarrean los síntomas antes mencionados, en Embarazada.com le recomendamos lo siguiente:

• Beba entre 8 y 10 vasos de agua al día. Esto reducirá la hinchazón y, como un «plus», ayudará a aliviar síntomas como la acidez y el estreñimiento.
• Si usted ha sido autorizada por su médico, realice ejercicio prenatal al menos 3 veces por semana. Aprenda más sobre el ejercicio prenatal en este enlace: /articulo/hacer-ejercicio-en-el-embarazo-beneficios-precauciones-y-que-ejercicios-hacer
• Mantenga una dieta balanceada y saludable a lo largo de todo el embarazo.
• Siempre que esté sentada, procure elevar sus pies con algún banquito, almohada o cualquier superficie que crea conveniente.
• Evite cruzar las piernas cuando esté sentada.
• No utilice zapatos apretados.
• Evite usar ropa ajustada.
• Procure no estar en una misma posición durante demasiado tiempo.
• Masajee sus piernas y pies diariamente. También puede decirle a su pareja que lo haga por usted, será una linda forma de compartir y disfrutar de un momento tierno y agradable juntos.