Los cuidados que debe tener la madre para con su cuerpo no sólo se limitan al embarazo, ya que durante la lactancia materna es necesario que tenga en cuenta una serie de factores que pueden favorecerle o perjudicarle en esta época. Por ello, ofrecemos una serie de consejos que le servirán de mucha ayuda durante la lactancia materna.

¿Cómo tener una buena lactancia materna?

La puesta en práctica de las siguientes recomendaciones le ayudará a estar saludable durante la lactancia materna:

• Evite beber alcohol

Los especialistas han determinado que el alcohol pasa hacia la leche materna, por lo que la madre debe abstenerse de ingerirlo durante la lactancia. El problema más notable que se ha logrado descubrir con la ingesta de alcohol durante la lactancia es que aquellos bebés que fueron expuestos al alcohol constantemente en este período tuvieron un desarrollo motriz más lento.

• Hidratación

Tal y como en el embarazo, la lactancia materna amerita que la madre se mantenga bien hidratada. ¿Cuántos vasos? Los especialistas recomiendan que la madre tome un promedio de ocho vasos de agua diariamente para hidratarse correctamente.

Uno de los indicadores que sirven para verificar que se está hidratando de manera adecuada es el color de la orina, el cual debe ser de un amarillo claro.

Debe tener en cuenta que la hidratación es un factor muy importante en la lactancia materna, ya que la producción de leche puede verse afectada por los problemas de hidratación.

• Pezones sanos

Uno de los principales problemas que presentan las madres durante la lactancia materna son las lesiones en los pezones, lo que puede causar mucho dolor y evitar que la madre desee recurrir a este método de alimentación para su bebé.

Para cuidar sus pezones durante la lactancia, es importante que los mantengas aireados y bien lubricados.

Si deseas saber cómo aliviar el dolor en los pezones durante la lactancia, visita: https://www.embarazada.com/articulo/consejos-para-aliviar-el-dolor-en-los-pezones-durante-la-lactancia

• Hábitos nocivos

Al igual que durante el embarazo, la madre debe abstenerse de realizar hábitos nocivos durante la lactancia materna. Los especialistas han determinado que fumar en la época en la que se amamanta al bebé hace que el niño reciba nicotina. Además, el humo que despide el cigarrillo aumenta el riesgo de que el bebé padezca el síndrome de muerte súbita del lactante.

Los niveles de nicotina que llegan al bebé mediante la leche materna pueden provocar trastornos de sueño y excitación.