Reaparición de la menstruación

El retorno de la menstruación varía, si la mujer no amamanta la regla reaparece a las 6-8 semanas después del parto. En cambio si la mujer amamanta, en general el ciclo menstrual puede comenzar hasta los 4-6 meses después del parto, sin embargo puede no aparecer hasta que no pare de amamantar.

Recuerdaque puedes salir embarazada aunque no veas regla, ya que la lactancia sólo sirve como método anticonceptivo en los primeros 4-6 meses cuando la lactancia es exclusiva (más de 6 mamadas al día).

Reinicio de relaciones sexuales

En general se recomienda tener relaciones después de pasado el puerperio. Debes esperar a que desaparezcan los loquios y que haya cicatrizado la episiorrafia o cicatriz operatoria.

Ejercicio

Si tuviste un parto normal es importante fortalecer la musculatura vaginal y perineal realizando los ejercicios de Kegel, los cuales consisten en contraer los músculos que controlan el flujo de orina, simplemente debes contraerlos y relajarlos diez veces seguidas y luego descansar, repite esto varias veces al día.

Debes tratar de mantener una buena postura, no debes cargar peso aparte del bebé, no debes excederte subiendo escaleras y no debes realizar ejercicios fuertes durante el puerperio, especialmente si tu parto fue por cesárea. Recuerda es recomendable comenzar los ejercicios de manera gradual.