En el momento en que una mujer queda embarazada, los cuidados de su cuerpo y salud se hacen necesarios. Debe saber cómo equilibrar los placeres con las necesidades.

Toda mamá debe cuidar su cuerpo y mente para recibir, guapa y relajada, a su bebé. Para evitar molestias como dolores de espalda, hinchazón, entre otras, es necesario que la madre conserve la elasticidad de su cuerpo, por lo que la práctica de un ejercicio físico como el yoga le será de gran utilidad.

El yoga actualmente es uno de los ejercicios más recomendados y que despierta el mayor interés por los numerosos beneficios que ofrece a las mujeres durante el embarazo, por lo que cada día es más considerado por las mamás. No sólo te puede ayudar a mejorar tu flexibilidad, sino que también puede ayudarte y beneficiarte en el momento del parto. Puedes comenzar tus clases de yoga al tercer mes de embarazo.

Ventajas del yoga en mujeres embarazadas

• Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada.
• Favorece el sueño.
• Aumenta las posibilidades de un parto natural.
• Refuerza tu postura.
• Evita la ansiedad.
• Aumenta las posibilidades de una rápida recuperación después del parto.
• Fortalece la columna.
• Mejora tu humor.
• Ayuda a tener una mejor digestión.
• Ayuda y controla la respiración y la circulación.
• Proporciona y conserva la elasticidad del cuerpo.