Entre los alimentos en los cuales encontramos la vit B tenemos: Vit “B1”: levaduras seca, granos integrales, carne ( cerdo, hígado), productos cereales enriquecidos, frutos secos, leguminosas, patatas. Vit “B2”: leche, queso, hígado, carne, huevos, productos cereales enriquecidos. Vti “B6”: levaduras, hígado, vísceras, cereales integrales, pescado, leguminosas. Vit “B12”: hígado, carnes (vísceras, vaca, cerdo), huevos, leche, productos lacteos. Sin embargo durante un embarazo recomiendo tomar las vitaminas que indican en el control pre-natal que vienen en productos farmacológicos, las cuales garantizan un aporte adecuado de vitaminas y minerales muy necesarios durante este periodo.