El aumento de peso en el embarazo debe oscilar entre 10 y 12 Kg., el cual se produce especialmente en el segundo y tercer trimestre.
Por lo que cuentas, has aumentado ya 6 kilos de peso en 21 semanas, por lo tanto lo ideal es que no aumentes más de 6 kg. en las 19 semanas de embarazo que te quedan para llegar a tu fecha probable de parto, por eso lo máximo que debes engordar es 300 gramos por semana.
Te recomiendo que sigas una dieta balanceada con abundantes líquidos (leche, jugos naturales sin azúcar, frutas, vegetales, verduras, pescado, carne magra y pollo sin piel, a la plancha o asado).
Gracias por escribir
Saludos