Debes acudir a tu control prenatal, en el te evaluará tu médico y te informará de acuerdo a dicha evaluación los riesgos de complicación que presentas y los cuidados que deberás seguir. De ser necesario este te referirá a un nutricionista quien te instruirá la forma en como distribuir las calorías necesarias. Para lo cual calculara tu peso ideal pre gestacionaal en Kgr, basaado en la altura, y luego el número de calorias necesarias para mantener un kgr de peso corporal, donde se multiplica 35 calorias por el peso ideal obteniendo el número de calorias que debe repartirse en 24 horas, en 3 comidas y un aperitivo en la noche, el 55% sera de hidratos de carbono, un 20 % de proteinas y un 25-30% de lípidos. Bajo ningún concepto debes someterte a dietas para reducir de peso, mientras estés embarazada con una distribución adecuada de las calorías diarias en los diferentes grupos alimentarios no deberías aumentar excesivamente de peso ya que tu organismo recurrirá a sus reservas y utilizara las de la alimentación diaria. Tu alimentación es importante que sea balanceada, es decir, que aporte los nutrientes necesarios para el correcto desarrollo de tu bebé, pero no te produzca un sobrepeso y añada posibilidad de complicaciones, lo cual lograrás combinando adecuadamente alimentos que contengan proteínas, carbohidratos, grasas, minerales y vitaminas, y evitando comer en exceso grasas, frituras, harinas y dulces, la distribución y cantidad de la hará perfectamente un nutricionista