Las pulsaciones adecuadas dependen de su edad y estilo de vida. Como regla general Ud. está haciendo un esfuerzo exagerado si no puede respirar normalmente al mantener una conversación mientras se ejercita. Puede tener una mejor referencia del MÁXIMO de pulsaciones por minuto recomendadas por esta tabla según su edad: 20 años – 120 pulsaciones por minuto
25 años – 117 pulsaciones por minuto
30 años – 114 pulsaciones por minuto
35 años – 111 pulsaciones por minuto En promedio, podemos decir que lo adecuado durante el embarazo no debería exceder de 115 pulsaciones por minuto. Esto es una guía pensada para una sesión de ejercicios de 30 minutos, si Ud. se ejercita de manera extenuente por un tiempo menor hasta 15 minutos o si su estilo de vida es atlético y está en muy buena forma podría excederse un poco siempre que su médico se lo permita. En cuanto al sudor y elevar la temperatura, esto solo es un problema en sesiones mayores a los 45 minutos constantes y es algo que no debería hacer estando embarazada.