En realidad la faja te puede ayudar con el abdomen, pero no mejora la figura, lo importante es lo que mencionas: la dieta baja en harinas y dulces combinada con el ejercicio. Si tu parto fue normal no hay ninguna contraindicación para que inicies los ejercicios al cicatrizar la episiorrafia. Sin embargo, durante el puerperio no debes cargar peso aparte del bebé, ni debes excederte subiendo escaleras ni debes realizar ejercicios fuertes, recuerda es recomendable comenzar los ejercicios de manera gradual. Por otro lado, es importante que uses un buen sostén ajustado que mantenga firmes tus senos, ya que al estar amamantando los debes tener más sensibles y grandes. Además, es importante fortalecer la musculatura vaginal y perineal realizando los ejercicios de Kegel, los cuales consisten en contraer los músculos que controlan el flujo de orina, simplemente debes contraerlos y relajarlos diez veces seguidas y luego descansar, repite esto varias veces al día. Aunque es verdad que a medida que aumentan los embarazos y la edad de la madre es más difícil recuperarte, también es cierto que la actitud que tome la mujer después del parto es lo más importante (alimentación sana + ejercicio). Gracias por escribir Saludos cordiales