Las técnicas respiratorias son: – Respiración superficial para las contracciones y evitar así la compresión del diafragma en el útero – Respiración abdominal para evitar la compresión del útero – Respiración para el período expulsivo Durante el trabajo de parto es importante que la mujer embarazada respire de modo lento y rítmico y no puje hasta que no llegue el momento de la expulsión, cuando alcanza la dilatación completa. En el momento de pujar debe dejarse llevar por los impulsos naturales, es igual que cuando se desea evacuar y no salen las heces, hay que pujar fuerte a nivel de ano y vagina y no en la garganta. Debes pujar si sientes la necesidad de ello y descansar entre las contracciones. Respirar varias veces profundamente cuando empieza la contracción, luego toma aire, aguanta y cuando el dolor es fuerte entonces puja con todas tus fuerzas, esto puede ser necesario repetirlo varias veces. Recuerda descansar entre las contracciones. Saludos Gracias por escribir